Entre várias modalidades usadas hoje em dia nas academias
uma que faz muito sucesso é o Aeroboxe, é uma mistura de Aeróbica com boxe e um
dos seus objetivos é combater o estresse. Mas os benefícios vão muito além de
apenas combater o estresse, ele também ajuda a queimar calorias e também
melhoras na coordenação motora devido às sequências do boxe. O Aeroboxe também
ajuda muitas mulheres que querem praticar o boxe, porém tem medo de se
machucarem por ser um esporte de contatos. Lembrando que o aeroboxe não nos
prepara para uma luta, são coisas bem diferentes.
Por trabalhar com movimentos
combinados, o aeroboxe garante queima de gorduras, uma aula de 30 a 40 minutos
pode gastar 400 ou 500 calorias dependendo da intensidade dos momentos.
Aquecimento: O correto é alongar 10 minutos antes de começar
a praticar o aeroboxe, pois seu corpo vai precisar de um bom preparo.
Onde praticar: O Aeroboxe é encontrado nas melhores academias,
mas também tem como praticar em casa, tem vários vídeos no youtube ensinando
alguns exercícios. Mas é sempre bom ter o acompanhamento de um profissional.
O Aeroboxe emagrece de uma forma bem divertida. A associação
de golpes de kickboxing, boxe e dança aeróbica é uma forma bem legal de perder
calorias e também pode adquirir músculos.
Então é isso pessoal, espero que tenham gostado.
Um enorme beijoooo! <3
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